孕妇可以吃燕窝吗

　　关于孕妇能够吃燕窝吗，推荐阅读以下几篇总结介绍：

　　精选总结（一）：

　　孕妇能够吃燕窝吗

　　1、燕窝的确对有胎热的孕妇有帮忙。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不适宜了。另外，燕窝售价较高，很多孕妇经济上都难以长期负担，不要盲目跟风。其实也能够选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。

　　2、孕妇中很流行进食燕窝。很多孕妇认为，孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。其实，这并没有科学依据。孕期产生的斑多为激素改变所致，燕窝对此帮忙不大，很多孕妇产后斑就会渐渐淡化。而正常胎儿的皮肤天生大部分都很好，孕妇不必特意食用。

　　燕窝对孕妇的功效

　　1、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也能够说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。您能够单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。提议每次干燕窝每次3-5克，每一天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

　　2、妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已经安定的时期。此时胎儿发育较快能够用燕窝配合各种食谱美食，即自我享受美味，又做好宝宝的营养后勤补给。

　　3、妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，提议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

　　4、产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。这个周期对自我更为重要，此时调理得好能够去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。

　　精选总结（二）：

　　孕妇是能够吃燕窝的，燕窝有补胎、安胎的功效，在怀孕前后进食燕窝可增强母婴免疫力，滋润母婴皮肤，对婴儿智力的成长也有帮忙。

　　孕妇在生产前食用燕窝，不仅仅能使母亲身体强健，并且能使未来的新生儿更强壮、更白皙、更漂亮、不易生病，抵抗力更强。除此之外，对妈妈本身的健康和皮肤都是很有好处的，正所谓是，一人吃，两人补。可是不提议多吃，要适量。

　　对于一个孕妇来说，吃燕窝对身体的好处是很大的，可是最重要要先了解孕妇燕窝的做法和作用，燕窝的做法和作用主要是，燕窝中的主要功效成分为唾液酸及胶原蛋白，两者均易溶于水，经过长时间高温加热营养会很多流失。燕窝的做法其实很简单，真正的燕窝烹煮目的仅仅是杀菌，为了保留住燕窝中的有效成分，烹煮时间不宜超过5分钟，真的燕窝在高温加热超过20分钟后开始看不到形状了。纯真燕窝的软滑口感经过浸泡即可实现。所谓需要长时间炖煮的燕窝，则为劣质燕窝原料经过化学漂白、除臭、染色等程序处理后的燕窝。不法商家通常用于劣质燕窝原料的漂白除臭等化学物质多数为双氧水、二氧化硫、三氧化硫等。由于燕窝受到化学因素的影响，改变其分子内部的结构及性质作用，需长时间的高温炖煮恢复其口感并尽可能挥发燕窝中残留的化学药剂。

　　提示

　　在孕期前三个月和后三个月吃最好，可是，若是从胎儿的生长角度研究，能够从第三个月开始吃最有效。另外，如果孕妈妈想要到达滋补养颜的功效，那么能够整个孕期都吃燕窝

　　孕妇吃燕窝要讲究少食多餐，因为燕窝是高蛋白食物，所以能够在坚持吃2-3个月后，降低食用频率，隔天吃一次。可是，吃燕窝也要讲究规律，能够固定在每一天的同一时间段吃

　　孕妇吃燕窝不能用中药材炖制，应采用水果或原味炖制，燕窝的最佳搭档是“冰糖”，可是提议不要使用黄冰糖。吃燕窝不仅仅能为孕妇供给营养，还能让宝宝皮肤变得白嫩，身体强壮哦